É possível ganhar massa muscular com dieta vegana? descubra!

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É possível ganhar massa muscular com dieta vegana? descubra!

Os menus vegetarianos bem equilibrados são nutricionalmente adequados e podem diminuir a obesidade, as doenças cardíacas e da pressão sangüínea.
Entra em uma sala de musculação e pergunta a dieta que seguem a maioria de seus paroquianos. O frango e o peru certeza de que serão um elemento frequente no menu de muitos deles. Até agora, aqueles que buscam adicionar volume a seu musculatura confiavam sua tarefa para os pesos e as proteínas de origem animal. No entanto, não só o primeiro tenha encontrado um substituto em treinos que recorrem ao próprio peso do corpo, mas que a dieta vegetal se apresenta como uma alternativa do filé grelhado.
A ciência demonstrou que melhorar a saúde muscular não está acabando com o veganismo. De fato, esta opção culinária ganha cada vez mais atletas, mesmo olímpicos como o levantador de peso Kendrick Farris, que é vegano a partir de 2014. De acordo com a Academia de Nutrição e Dietética norte-Americano, menus vegetarianos bem equilibrados são nutricionalmente adequados e podem diminuir a obesidade, as doenças cardíacas e da pressão sangüínea.
Um estudo realizado pela Universidade de Massachusetts Lowell foi descoberto que os adultos que mais consomem proteínas (quer sejam de origem animal, vegetal) e contam com a melhor massa muscular e mais força. Para isso, o professor Kelsey M. Mangan e sua equipe analisaram cerca de 3.000 homens e mulheres de boa saúde entre 19 e 72 anos. Os pesquisadores estudaram as dietas dos participantes, ao mesmo tempo em que indica a sua massa muscular, a força e a densidade óssea.
A ingestão total foi estimada por meio de um questionário de freqüência alimentar com seis categorias proteicas: comida rápida, lacticínios gordos, peixe, carne vermelha, frango, leite desnatado e legumes. O cálculo foi realizado entre os gramas consumidos por dia e a massa magra muscular.

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Os resultados confirmaram que a densidade de massa óssea não depende da proteína, mas aqueles que tomam menos quantidade dessa variedade têm níveis mais baixos de massa muscular externas esqueleto e menor força nos cuadriles que aqueles que consumiam mais.
Sabemos que as proteínas podem melhorar a massa muscular e a força”, conta o Dr. Kelsey M. Mangan, diretor de pesquisa, em um comunicado. No entanto, até agora, não sabíamos se algumas fontes eram melhores do que outras para obter melhores resultados”, acrescenta.

Como Todas as proteínas são iguais?
O estudo refere-se à proteína vegetal como uma fonte que melhora a qualidade da massa muscular. Mas, você é igual a dinheiro um bife que um pedaço de tofu? A principal diferença entre a proteína de origem animal e de origem vegetal é a sua qualidade nutricional. Por este motivo, as dietas vegetarianas é necessário que se combinem os alimentos vegetais ao longo do dia para obter proteínas vegetais completas”, conta Luciano Buquê López, nutricionista do IMEO.
A explicação é que as proteínas animais contêm todos os aminoácidos essenciais, como Bio caps funciona enquanto que as plantas têm que combinar para entanto, existem alimentos de origem vegetal com uma qualidade comparável às da carne, o leite e o ovo. Além disso, a especialista indica que o primeiro grupo se assimila melhor do que o segundo e apresenta maior digestibilidade (a quantidade que o corpo absorve), pois esta última contém antinutrientes, substâncias que impedem a sua absorção.

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Que vegetais são os mais proteicos
Os veganos têm a receita bem aprendida: a soja, a quinoa e o amaranto são o dream team da alimentação proteica, pois todos eles contêm os aminoácidos essenciais para o organismo. O resto não apresenta essa qualidade. Mas esse problema pode ser resolvido de combiná-los para obter proteínas de elevado valor biológico”, compartilha Buquê.
As leguminosas devem ser combinados com alimentos ricos em metionina, um aminoácido presente em cereais e frutos secos. O gergelim é a semente mais rica neste elemento”, comenta a nutricionista. Algumas propostas que funcionam são a salada de grão de bico com nozes, o hambúrguer de lentilhas com amêndoas, o cuscuz com grão-de-bico. Outro tandem que cumpre este objetivo, são os cereais e os frutos secos, na forma, por exemplo, de pão de nozes.
De forma gráfica, 100 gramas de lombo de vitela que contém 20,4 g de proteínas seria equivalente a 100 gramas de lentilhas cruas que possuem 24,2 gr. Por sua parte, 100 g de pescada que integram 17,2 g de proteínas, são semelhantes aos 13,8 g de proteína de 100 g de pescada crua.

Não só proteína
Apesar da importância da proteína, a especialista esclarece que para que o músculo de renda e se recuperar após o exercício precisa de uma dieta com suficientes hidratos de carbono, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Damos grande importância às proteínas, mas o tipo de exercício que dá lugar ao desenvolvimento muscular envolve o metabolismo glucolítico, em que os carboidratos são essenciais”, explica.
A massa muscular precisa de glicogênio (que se consegue através dos hidratos de carbono para funcionar no treinamento. Se há um déficit do mesmo, não tem energia suficiente para realizar o trabalho com qualidade e desenvolver massa muscular”, conclui.

Genética, até que ponto nos determina?

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Genética, até que ponto nos determina?

Até não muito tempo atrás, pensava-se que a informação codificada nos genes era a única responsável pelo desenvolvimento de um organismo. Não obstante, nos últimos anos, se tem vindo a descobrir que a expressão dos genes pode ser modificada por fatores ambientais, e de outro tipo, sem que haja uma alteração da informação que os genes codificam. Além disso, essas mudanças podem ser herdados de uma geração a outra. A disciplina encarregada de estudar os mecanismos que alteram a expressão dos genes, sem que varie a sequência de bases nitrogenadas no DNA, é a epigenetica.
O termo “epigenética” foi cunhado pela primeira vez pelo biólogo do desenvolvimento Conrad H. Waddington, em 1942. Waddington definia a epigenética “como um campo da biologia que estuda as interações entre os genes e seus produtos que dão lugar ao fenótipo”. Naquela época ainda não se conhecia a estrutura do DNA e estavam levando a cabo os primórdios da compreensão, em que a herança genética se refere.
De um tempo para cá, os cientistas já fazem uma diferenciação entre o “genótipo”, conjunto de genes herdados por um organismo, e o “fenótipo”, o qual faz referência ao conjunto de traços visíveis em um indivíduo e que são fruto da interação entre o genótipo e o ambiente em que se desenvolve. Mas… quais destes fatores são realmente susceptíveis de passar de uma geração para a seguinte? Podem ser herdados determinados traços de personalidade que tenham sido adquiridos ao longo da vida do sujeito?

Aparentemente é assim. Ao menos isso pareceu confirmar um controverso estudo realizado com roedores, o qual se fecha acetofenona ―uma substância com odor muito característico― no mesmo momento em que o pobre roedor recebia uma pequena descarga elétrica. Em pouco tempo o animal aprendeu a temer o cheiro daquela substância, por um simples processo de condicionamento clássico. Isso fez com que, ante a presença daquele cheiro, o animal mostrasse as reações físicas relacionadas com o medo como paralisar-se, tremer erizar o seu cabelo. O surpreendente deste estudo foi que se verificou que as crias desse animal, que nunca tinham sido expostas ao cheiro da acetofenona, ou às descargas elétricas, mostravam as mesmas sinais de medo quando lhes colocava em contato com esta substância pela primeira vez. E o mesmo acontecia com os netos do mouse condicionado.
Disto se pode concluir que as experiências sociais podem herdar, também, de uma geração para a seguinte através de alterações epigenéticas na descendência. Essas experiências relacionadas aos descendentes através da alteração da expressão genética, mas não passam a herança sexual contida nas células reprodutoras como os óvulos e os espermatozóides. Isso passou a ser considerado uma forma de herança “mole”.

Alguns especialistas distinguem entre epigenética intrageneracional, cujo conceito faz referência à alteração da expressão de genes com marcadores específicos, que produzem as mudanças que determinam o fenótipo de um organismo, a sua aparência alguma de suas funções, modificadas ao longo da vida. O exemplo mais ilustrativo é o de dois irmãos gêmeos idênticos, que à medida que se vão desenvolvendo, vão mostrando um maior número de diferenças entre eles. Estas vão surgindo em função de como o seu genótipo vai interaccionando com o ambiente de forma diferente em cada um dos irmãos.
Deste modo, a epigenética ajuda a entender por que pessoas com uma mesma informação genética ―gémeos monozigoticos― desenvolvem de forma diferente certos caracteres doenças.
Por outro lado, poderíamos falar de uma epigenética transgeneracional, que é aquela que se refere à herança de um fenótipo alterado, a partir de uma geração de pais, sem que se tenham dado a mudanças na sequência genética, isto é, sem mutações que tenham alterado as sequências de ADN. Neste caso, o foco centra-se na susceptibilidade que apresentam essas alterações produzidas no fenótipo de ser herdadas de uma geração para as seguintes. Como exemplo, poderíamos fazer referência a situações extremamente influentes na vida de um organismo como uma longa fome, a qual provoca alguns efeitos significativos no indivíduo que a sofre, assim como a sua descendência. Isso sim, para considerar que uma alteração é epigenética as condições que devem ser verdadeiras são: que não haja uma alteração da seqüência do DNA e que seja passível de ser herdada pela geração seguinte.

O geneticista britânico e professor de genética pediátrica Marcus Pembrey , estabeleceu a teoria de que a epigenética deve servir a algum propósito evolutivo. Por exemplo, poderia ser útil em uma situação em que uma mãe, que tem vivido uma fome importante, não tem sido capaz de expandir seus quadris o suficiente para não correr riscos durante o parto. Isso pode fazer com que essa informação activase inhibiese determinados genes em seus óvulos, estas alterações são transmitidas à informação genética do futuro bebê, para que este não crescesse muito, e não correr o risco de ficar preso no canal do parto. Pembrey mantém que deve haver algum tipo de coordenação entre o desenvolvimento das duas gerações e esta poderia ser a função da epigenética.
A epigenética é uma disciplina que ainda está por se desenvolver. Do mesmo modo que os cientistas desenvolveram o Projeto Genoma Humano, com a ajuda de outros cientistas, já está trabalhando no Projeto Epigenoma Humano. É difícil, se dão conta de até onde chegará essa especialidade, mas no momento já nos ensinou que não somos apenas aquilo que dita a nossa informação genética, já que nos afetam múltiplas variáveis como nossos hábitos , nossa situação econômica , a educação , a alimentação, as experiências que vivemos.

Como aumentar o pênis

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Como aumentar o pênis

Muitos homens que estão interessados em aumentar o pênis, muitas vezes têm curiosidade sobre como funcionam os comprimidos para aumentar o pênis A ideia de que algo só com ingredientes orgânicos e seguros ajude a aumentar o tamanho do pênis pode soar como uma grande ideia. Felizmente para os homens, isso funciona muito bem.
A razão vem de como trabalham os ingredientes naturais de suplementos que ajudam os homens a aumentar o tamanho do pênis até atingir o tamanho que você sempre quis. Os materiais utilizados são os que mantém o pênis funcionando da melhor forma. Isso também é obrigado a como o pênis pode desenvolver um tamanho mais forte durante um período de tempo.

As formas de como estes suplementos podem ser usados para aumentar o pênis são interessantes. Os ingredientes são usados para expandir os vasos sanguíneos na área do pênis, para melhorar a forma em que começa uma ereção. Também trabalham com os corpos cavernosos, a parte do pênis que se move o sangue para ajudar para que ocorra a ereção.
Os corpos cavernosos são extremamente importantes para poder aumentar o tamanho do pênis e faz com que os vasos sanguíneos a trabalhar ainda melhor. A área deve ser maior e mais forte se os vasos sanguíneos vão crescer. Um pênis pequeno pode ter corpos cavernosos pequenos, mas no entanto, isso pode ser melhorado, uma vez que se utilizam os materiais certos em forma de suplementos.

Resultado de imagem para aumentar o pênisAlém disso, o aumento de tamanho da ereção, pode também ajudar a estimular a capacidade de obter novas células da pele e as células estruturais na área. Isto se deve usar para manter o pênis forte e tenha mais chances de manter o tamanho mais grande que pode chegar a obter depois de um tempo.
Os ingredientes naturais específicos que usam estes comprimidos são usados para melhorar os níveis de testosterona e de óxido nítrico no corpo, para expandir os vasos sanguíneos ao redor da área do pênis e para ajustar a pressão sanguínea do corpo e, assim, mantê-la em um nível normal e seguro. Isso deve fazer com que o processo de conseguir um pênis maior, mais fácil de manusear. É usado para que o sangue flua para os genitais com mais facilidade e assim aumentar o tamanho do pênis com o tempo.

As pílulas para o aumento natural do pênis podem ajudar a ter um aumento considerável com o passar do tempo. Esteja produtos podem ajudar a aumentar o pênis de um homem cerca de 3 a 5 centímetros em poucos meses. Os resultados para cada pessoa usando Xtrasize comprar podem ser diferentes, mas os efeitos devem ser suficientemente notáveis, em pouco tempo, para dar ao homem uma ereção mais poderoso que ele e seu parceiro, sem dúvida, irão gostar.
A última coisa a ver sobre esses produtos é a forma de como podem funcionar com poucos efeitos colaterais. Há alguns casos em que algumas coisas poderiam se fazer sentir. Estes incluem dores de cabeça e um pouco de preocupação no início do tratamento. Existem Ainda alguns casos excepcionais em que um homem pode desenvolver acne em alguns pontos ao redor do corpo quando usar suplementos para aumentar o tamanho do pênis.
No entanto, nem todos os homens vão a experimentar estes efeitos secundários. De fato, os homens são mais propensos a experimentá-los quando usam as pílulas para aumentar o pênis é doses mais altas do que realmente deveriam consumir.

O uso de comprimidos para aumentar o membro com ingredientes naturais que realmente pode funcionar para conseguir que qualquer homem tenha um pênis maior. Pode trabalhar com o tempo, para melhorar a estrutura interna do pênis, o que pode desenvolver um pênis maior, se um homem realmente quer obter.

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Mas há dezenas de comprimidos para aumentar o pênis no mercado atual. Obviamente, todas elas prometem fazer o seu pênis maior e mais longo, mas, você pode confiar em todos estes produtos?
Nós recomendamos que experimente o Macho Macho – um suplemento natural que tem sido desenvolvido para fornecer os nutrientes que você precisa, a fim de aumentar o tamanho de sua masculinidade.
Se você tem estado à procura de um método natural para o alongamento do pênis que ajuda a ter uma maior satisfação sexual, esta pode ser uma de suas principais opções. Novos produtos do realce para o sexo masculino são introduzidos no mercado todos os dias, mas Macho Macho funciona e continua a ser um dos mais famosos.

A maior parte de especialistas recomendam apenas soluções ervais produtos totalmente naturais para sua segurança, e foi provado cientificamente que os melhores produtos naturais proporcionam resultados positivos e melhora a saúde sexual masculina. Embora haja uma grande quantidade de comprimidos do realce masculino para escolher e cada vez estão se tornando mais e mais popular hoje em dia, as mais eficazes e mais seguros são aqueles que contém apenas ingredientes naturais e que já passou por testes e estudos clínicos meticulosos para verificar a sua força em proporcionar uma melhor vida sexual.

Programa para alargar o peito em 2 meses

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Programa para alargar o peito em 2 meses

Quando se trata da ampliação natural do peito, é muito provável que as melhorias mudanças não venham a acontecer durante a noite. No entanto, é possível ver o aumento no tamanho e a firmeza de seus seios dentro dos primeiros 60 dias, e tudo isso pode acontecer sem nenhuma cirurgia. Uma vez dito isto, significa que você tem que estar comprometida e determinada a seguir em frente com o programa. Mas, primeiro, vamos rever alguns fatos:
O aumento natural do peito realmente funciona?
Aumentar os Seios Naturalmente é definitivamente possível obter seios maiores sem cirurgia. No entanto, você terá que tomar a ação diária, seguindo uma rotina adequada. Uma abordagem informal não lhe dará os resultados que você tanto deseja. A chave para obter os seios maiores sem ter que passar pela cirurgia é a paciência e persistência. Alguns óleos à base de ervas e suplementos são suficientemente potentes, mas não lhe dão nenhum aumento de peito no mesmo instante. Use-os durante 8 a 12 semanas, e você verá uma melhora significativa tanto no tamanho da copa e a firmeza.

Como funciona o aumento do peito?
A maioria das mulheres em algum momento de suas vidas vão considerar para melhorar a aparência de seus seios, seja para aumentar a reduzir o tamanho, deixá-los firmes. Com uma alta demanda, muitas empresas farmacêuticas e cosméticas estão tirando publicidade nos meios de comunicação tentando vender produtos que pretendem reafirmar e aumentar o tamanho do peito de 4-5 cm 2-3 tamanhos de copa. Alguns deles garantem seios mais cheios em apenas 60 dias. Digamos que, se todos esses produtos realmente funcionam, como é que o fazem?
As empresas que vendem suplementos de aumento de seios afirmam que estes ingredientes acelerassem, efetivamente, os receptores de estrogênio no tecido mamário e permanentemente aumentar o tamanho dos seios, como resultado. Os comprimidos contêm aditivos à base de ervas com substâncias químicas chamadas Fitoestrogênios. Os Fitoestrógenos são substâncias químicas que se encontram nos alimentos de origem vegetal, e que funcionam de uma forma semelhante ao estrogênio, de acordo com o hormônio sexual feminino.

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O fitoestrógeno, supostamente, engana o corpo, fazendo-o acreditar que está grávida acaba de entrar na puberdade. Continuar as glândulas mamárias e, como consequência, o seu corpo vai começar a regenerar mais o volume do peito.

Apesar de que os médicos podem dizer que o tamanho do busto de uma mulher é determinado geneticamente, muitos estudos mostram que a maioria de nós não chegamos ao nosso máximo potencial durante a puberdade devido a muitos fatores que causam desequilíbrios hormonais. Esses fatores incluem o mau estilo de vida, dieta, a falta de uma nutrição adequada, os altos níveis de estresse e falta de exercício. Os desequilíbrios hormonais que ocorrem durante a puberdade pode ocorrer também quando uma mulher envelhece, que causa flacidez e a contração.

Os remédios naturais e produtos para aumento de seios , que são misturas de ervas, contêm frequentemente a capacidade para impulsionar os sítios receptores de estrógeno para as mesmas hormonas semelhante a quando estavam na puberdade. Ao fazê-lo, será ativado para que o nosso corpo comece a gerar novos tecidos no peito.
Os remédios de ervas de aumento de mama mais recomendado que é Blue caps turbo funciona e contêm uma variedade de ingredientes que têm a reputação de ajudar a regular os hormônios femininos. Estes incluem ingredientes que ajudam na digestão e a saúde da pele, a fim de assegurar que a regulação de estrogênio funcione tão eficientemente quanto possível.

No entanto, tomando os suplementos à base de ervas, por si só, não será capaz de aumentar 2-3 tamanhos de copa, em apenas 60 dás. É necessário combiná-los com outras técnicas como a massagem, o exercício e os alimentos. E que tem que fazer, de forma sistemática e suficientemente consistente para ver os resultados.
Vamos começar a trabalhar no programa de aumento natural do peito de 60 dias
Bom, espero que esteja emocionada agora… Porque no momento em que você terminar de ler este documento, você terá aprendido o segredo para aumentar o tamanho de copa, em 60 dias, sem necessidade de cirurgia. Então preste muita atenção! Algumas das técnicas do programa, na realidade, são recomendadas para aquelas que ainda não estão interessadas em ampliar o seu tamanho de copa. De fato, a técnica de massagem tem-se demonstrado que promove uns seios saudáveis e ajuda a prevenir o câncer de mama ajuda a detectar possíveis sinais de câncer de mama em estágio inicial.

Assim, qualquer comentário que você se encontre que poderia desestimulá-la, não desista! Atenção! Tenha em conta que pode ser difícil de obter o apoio dos amigos e da família quando você tenta alcançar algo assim. Não é que eles não querem que seja feliz, mas o aumento natural do peito ainda é muito novo para muitas pessoas… apesar de que foi provado que funciona muito bem, para muitas mulheres, sem efeitos colaterais.
Em primeiro lugar, você precisa de um creme para aumentar os seios, natural de boa qualidade – existem muitos produtos por aí que fazem afirmações falsas e promessas vazias, há também muitos produtos de suplementos no mercado que prometem aumentar o seu peito dentro de um par de semanas. Mas é importante que você saiba o que você está tomando e se os ingredientes são de qualidade que dizem por o preço que estão cobrando. Eu recomendo altamente tesão de vaca funciona. Este é o produto que eu tenho usado e os resultados têm sido fantásticos.
Você também vai precisar das duas mãos para massagear seus seios e o seu compromisso de permanecer no plano – Não é minha intenção fazer com que se sinta caverna, mas deixe-me dizer mais uma vez que sem o seu compromisso em disso, o plano não vai funcionar.

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Sua dieta também é muito importante. Sabe-Se que a perda de peso pode fazer com que o tamanho dos seios, se reduza. No entanto, comer muita comida sucata é também uma causa conhecida de redução do tamanho dos seios. Nós encorajamos você a comer de forma saudável, mais especificamente proteína de alta qualidade. Melhor ainda, ir a um programa de desintoxicação e limpeza do cólon antes de iniciar o programa de aumento. Muitas vezes recomendo o suco de jejum. Não é para morrer de fome, nem de uma forma. Você tem que usar legumes caseiras orgânicas hidro-fónicos e frutas, tudo fresco, para fazer isso. As pessoas muitas vezes se surpreende com os resultados obtidos desta maneira. Os suplementos também podem ajudar a garantir que você obtenha todos os nutrientes que ele precisa para crescer. Os seguintes ingredientes devem ser preenchidos em caso necessário;

Escute, você pode facilmente aplicar todas as técnicas de aumento de seios naturais, em vez de gastar milhares de dólares em aumento e cirurgia que podem ser arriscados e vir com grandes efeitos colaterais. Esses conselhos foram testados e tem dado grandes resultados! Não tem nada a perder e muito a ganhar ao colocá-las em prática.
Estas técnicas são muito fáceis de fazer e são uma forma segura e barata de obter seios maiores. Agora você não tem que gastar milhares de dólares para conseguir o corpo que deseja. Você só tem que seguir esse programa de imagem de seios, manter-se focada e comprometida.

Vaginismo Vs. Dispareunia

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Vaginismo Vs. Dispareunia

Estas duas disfunções sexuais femininas costumam ser confundidas. É por isso que aqui, no Sex Medical se explica do que se trata cada uma e em que se diferenciam.

Vaginismo e dispareunia são dois problemas sexuais que limitam a vida sexual de uma mulher e seu parceiro. Em ambas as disfunções da mulher sofre durante a penetração, já que produzem dor nos órgãos genitais, o que impede que você possa desfrutar plenamente da sua sexualidade.

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Além da dor física que experimentam as mulheres que sofrem um destes problemas, esta chega a desenvolver um medo por causa das relações sexuais, devido à dor que lhe gera a penetração, o que pode se sentir inquieto e tenso quando antecipa esta situação.

São estes aspectos que compartilham ambas as disfunções que fazem com que muitas vezes sejam confundidos. Mas em Sex Medical queremos ajudá-lo a poder distingui-las.

Vaginismo
Este problema sexual é definida como a incapacidade de realizar o coito devido a um espasmo involuntário do períneo (músculos que envolvem a vagina).

O vaginismo é uma das disfunções sexuais mais comuns enfrentados pelas mulheres, afetando principalmente mulheres jovens e menopausa, e foi o motivo pelo qual uma grande quantidade de casais que não conseguiu consumar seu relacionamento.

As causas deste problema podem ser variadas: pode ser produto de fatores de estresse físico, estresse emocional, uma combinação de ambos. Pode ser tratado com potente afrodisiaco para apimentar o desejo feminino.

Dispareunia
Se bem que na dor também existe dor nos genitais, neste caso, não é causada por espasmos involuntários, e este é gerado antes, durante e depois da união sexual.Imagem relacionada

Esta disfunção, muitas vezes aparece associada a problemas de vaginismo e endometriose, não ficando claro qual é a causa e qual o efeito.

A maior diferença entre este problema sexual e o vaginismo é que, neste último, a penetração é praticamente impossível, enquanto que a dor da penetração se leva a cabo, mas de forma dolorosa.

Recomendamos que, se você apresenta alguns dos sintomas destas disfunções, acudas um especialista para poder encontrar uma solução, pois se cada vez que tiver relações sexuais sente dor, você terminará vivendo o sexo como algo aversivo e não algo prazeroso.

3 Melhores dicas para sua vida financeira

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3 Melhores dicas para sua vida financeira

1.- Organize-se
Analisa a sua vida econômica, repara em todos os gastos que realiza mensalmente, inclui os rendimentos de telefone, cabo, gás, eletricidade e outros, bem como as eventuais dívidas e créditos que você está pagando. Assim mesmo, tira a conta do patrimônio e dos fundos com que contas, bem como o salário que tens mensalmente.

Ao fazer isso, você pode procurar e separar seus ativos, de seus passivos. Sendo que seus ativos é todo o patrimônio com o que contas, enquanto os passivos são as suas dívidas e despesas. Organizándote, sabe o quanto tens de tomar de seu salário para pagar e quanto lhe resta para você.
Se você levar com ordem de sua economia pessoal, você vai notar para onde vai o seu dinheiro, assim como o uso que lhe está dando, sim este é o adequado, não.

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2.- Economiza
Aprenda a poupar. Contar com um pouco de dinheiro guardado em suas contas é sempre uma boa opção, pois você pode cobrir emergências com ele investir. Além disso, se você quiser dar um gostinho, seja uma viagem, férias, roupa, um carro, uma casa, é indispensável que você coloque a sua parte e economiza um pouco a cada mês.
Desta forma você será capaz de cumprir com seu pequeno sonho e você notará que o seu dinheiro foi bem utilizado.

3.- Estabelecer prioridades
Quando você tiver dinheiro em suas mãos, e você está entre gastá-lo, não estabelece suas prioridades e pergunte a si mesmo: eu Preciso disto?”, Será que Me será de utilidade?”, Já paguei tudo o que devia?”, e, assim, evitar dar-lhe um uso inadequado a seu dinheiro.

No entanto, isso não significa que você não possa dar pequenos gostos para distraí-lo e sair da rotina um pouco. Aquieta, e aproveite a vida. Sal a uma festa, se divertir, comprar doces do que o outro bebida, uma vez que este nunca é de mais e colaborará para que você sinta-se como novo e que liberes um pouco o stress.

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Siga estas três dicas simples para levar as suas finanças pessoais e transforme a sua economia em algo positivo de tudo o que não tenha que estar se preocupando. No entanto, essas dicas são apenas o começo, o resto fica em você.

Anime-se, decida-se e toma a convicção de colocar suas finanças pessoais em ordem.
Lembre-se: organize-se, economize e estabelece suas prioridades.

 

A Abundância E A Espiritualidade Andam de mãos dadas

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A Abundância E A Espiritualidade Andam de mãos dadas

Enric Corbera é Licenciado em Psicologia, uma de suas principais contribuições, em minha opinião, é a sua grande produção de vídeos disponíveis gratuitamente na internet, é Especialista em BioNeuroEmoción, apesar de ter estado muitos anos falando de BioDescodificación, eu gosto muito e por isso compartilho aqui com todos vós.
Considero que a sua mensagem é altamente positivo, motivador, multidisciplinar e nos leva a um Novo Mundo cheio de Abundância em todos os sentidos, esta mensagem já vos vai tocando, verdade? Quando uma pessoa muda seu Mundo também muda O Mundo, as vibrações que emitimos.

Este video Da Abundância e Da Espiritualidade andam de Mão é a parte um de quatro vídeos, Enric Corbera começa diretamente dizendo que a sua vida rege-se por um Curso em Milagres, também encontramos vídeos na internet de Enric Corbera dando Um Curso em Milagres.

Uma das maravilhas maravilhosas da Mudança para esta Nova Vida, que eu defino de uma forma prática, como Uma Nova Vida Melhor, já que agora vivo melhor do que antes, não há que complicar muito, como dizia, uma consequência para mim esta nova vida é que você deve utilizar os milagres, muitas vezes, são pequenos milagres, mas outras vezes são grandes milagres.

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Voltando ao que é isso de Um Curso em Milagres, é um livro que escreveu Helen Schucman transcrevendo o que lhe ditava uma voz interior, durante sete anos, foram publicados mais de três milhões de volumes e foi traduzido para mais de vinte idiomas, tem 365 lições para estudar a cada dia, durante um ano, na internet você pode encontrar muitas informações.

Enric Corbera nos segue dizendo no vídeo que as pessoas devem aprender a conectar com o seu poder interior que é ao mesmo tempo o poder do Universo … é uma forma de pensar … podemos agarrar-nos ao antigo paradigma newtoniano, matéria, energia, observador que não intervém no que está observando podemos actualizarnos o que a física quântica nos vem dizendo há muito tempo, que o que eu vejo faz parte de mim, do que o observador faz parte do experimento.

Por isso, esta Mudança para Uma Vida Melhor também é chamado de Salto Quântico.
Tudo está dentro de nós e nós estamos em todos, nós somos os criadores de nossa realidade, por isso, se a nossa realidade é uma porcaria os que temos que mudar somos nós, não os outros, isso é algo que eu venho repetindo continuamente neste Blog, para se tornar consciente da nova realidade e deixar de culpar os outros.
A humanidade está aumentando o seu nível de consciência e maturidade, devido, entre outras coisas, que as novas tecnologias permitem uma difusão muito rápida de informações e de idéias, isto produz também que cada vez haja mais pessoas divulgando esta mensagem, Enric se define como um mensageiro, como isto provoca uma vida melhor, porque não é possível desfazer essa Alteração, uma vez que você está consciente não pode voltar a ser inconsciente.
Diz Enric que esta mensagem lhe foi transmitido a humanidade há milhares de anos, mas para poder se fazer entender, nessas épocas, você usou as parábolas ou outros meios mais herméticos, porém hoje em dia a física quântica deu explicação científica para tudo isso.

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Temos que colocar em prática os princípios quânticos para poder mudar a nossa vida.
Os princípios metafísicos de Um Curso de Milagres e os princípios quânticos têm o mesmo significado.
O princípio newtoniano de que a matéria cria a inteligência é totalmente ao contrário, a inteligência cria a matéria.
A relação que você tem com o dinheiro é a relação que você tem com você mesmo, quando começamos a acreditar que ter dinheiro não é espiritual
então vamos viver na pobreza, o dinheiro vai para onde é chamado, se você tem problemas de dinheiro, então você tem problemas consigo mesmo.

Se você quiser ter tudo e ter o segredo a lei da atração, você tem que dar tudo, as necessidades que eu vejo nos outros são as minhas próprias necessidades, as coisas que me incomodam são os outros as coisas que eu tenho que corrigir em mim, logicamente, se eu vejo grandes qualidades nos outros essas são as qualidades que eu tenho, se nada me incomoda nos outros é que nada me incomoda de mim mesmo.

Existem muito mais sobre o segredo lei da atração coisas muito interessantes no vídeo, não te conformes com estes comentários que te tenho posto a modo de resumo e também é muito importante ver como se diz ele, é muito convincente.

6 Dicas Para Estudar Para Um Exame Parcial

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6 Dicas Para Estudar Para Um Exame Parcial

O mais provável é que quando estiver terminando a carreira que você continue perguntando qual pode ser a melhor maneira de estudar para um exame. Com o tempo, e de acordo com as matérias, você irá desenvolver a “fórmula” ideal para ti.
Programa da classe
Todas as classes têm um plano de estudo, onde o professor deve registrar os temas que se vêem no semestre, as leituras e as datas dos parciais, com seus respectivos percentuais. Assim que tenha bem presente quais são os conteúdos que o professor avaliará cada tanto tempo e com isso você estará pronto para os finais.

Se você tem claro isso, você pode fazer um checklist sobre os tópicos em que você precisa de mais reforço para os que já tem prontos. Com este plano de estudo em mão, procura verificar se tem claro os temas que estavam destinados os tempos respectivos. Tamibén, você deve estar muito atento para descartar os temas que o professor já se confirmou que não perguntará que os apontamentos se deu conta.
Com as leituras e materiais de apoio passo mesmo, os professores incluídos no plano de estudo todos os recursos dos quais se baseiam e também os que podem servir. Isso é um grande presente para você, assim que aprovéchalo, usa um tempo livre para espreitar o que se pode servir.

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Lecturas
Além do exposto, sugerimos ter um método específico para sublinhar as leituras. É muito importante que o faça e que será útil na hora de preparar seus exames. O sublinhado permite lembrar o mais importante de uma oração, por isso é importante que você aprenda que não se deve sublinhar tudo, mas aqueles dados que não se repetem em nenhuma outra parte do texto.
A técnica do sublinhado permite que seu cérebro assimile o que é o mais importante e o que não pode esquecer. Por isso, aconselhamos que subrayes com uma cor as ideias principais, com o outro as idéias secundárias e com a sua cor preferida das palavras-chave.. Também é bom que se anote suas ideias no texto, porque muitas vezes esses comentários são bem-sucedidos e podem converter-se em perguntas para seu professor em boas respostas para um exame. Também aconselhamos a ter convenções para os comentários que fizer, coisa que quando você voltar a ler tudo não se confunda com suas próprias idéias. Aqui você pode aprender como encontrar as palavras-chave de um texto.

Anotações em sala de aula
Saber tirar apontamentos é um exercício obrigatório para aprovar os exames parciais. Aprenda a marcar as informações que o professor apresenta em sala de aula de forma ordenada e completa. O sucesso desta estratégia não está em apontar tudo o que você ouve, mas em atender, analisar, sintetizar e elaborar a informação relevante. Não existe uma fórmula única e mágica para tirar apontamentos corretamente, tudo depende da disciplina, a metodologia da classe, seu estilo de aprendizagem e de sua escrita.

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Resumos
Fazer resumos de todos os conteúdos da classe permite classificar as músicas por ordem hierárquica e priorizar os diferentes tipos de informação que você recebeu. Certifique-se de que os resumos tenham todas as informações que o professor avaliará e básate nas leituras do programa de sua disciplina para ordenar os conteúdos.
É bom que você tenha resumo de tudo, leituras, aulas, apostilas, vídeos, testes, trabalhos e mais. O que é útil e isso é que será mais fácil organizar a informação em um mapa conceitual, como você considera, para organizá-la, como dissemos anteriormente, de uma maneira hierárquica. Assim, você pode analisar melhor o que você deve priorizar.

Praticar sobre exames antigos
Além de ser útil, utilizar os exames anteriores é uma estratégia muito inteligente. Básate em exemplos que tenha posto seu professor em outros parciais, é provável que os dados a informação que se perguntam não seja exatamente a mesma, embora em alguns casos sim, mas o que você pode ter certeza é de que o tipo de análise que você tem que fazer sim é semelhante. Veja mais: Tcc Sem Drama
Utilizar os exames anteriores também irá ajudá-lo a ver que erros não deve voltar a cometer e reforçar, em questões de procedimento, por exemplo, de tempo, de análise, de redação, caligrafia, entre outras.

Utiliza esquemas conceituais
Permite-lhe definir um conceito, saber de que outros conceitos difere, a que categoria pertence e se tem subdivisões. É útil quando você tem muita informação e não sabe que conceitos apropriar primeiro e quais depois; além disso, a distribuição ordenada de informações permite usar a memória fotográfica para que se apropies da informação de forma mais eficaz. Veja mais: lectus caps comprar

Como Usar E Preparar O Alho Para A Queda Do Cabelo

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Como Usar e Preparar o Alho Para A Queda Do Cabelo

O alho para a queda de cabelo. Ele começa a comer mais alho e deixe de se preocupar com a perda de cabelo. Tanto o alho cru e cozido estão carregados de nutrientes que podem ajudar a prevenir e reduzir a perda de cabelo.
O restante deste artigo descreve o perfil nutricional do alho e por que este super-alimento está listado como um dos melhores tratamentos para a perda de cabelo natural.

Minerais do Alho para a queda de cabelo, ajudam ao crescimento e evitam o envelhecimento
Como a cebola, o alho é cheio de nutrientes que ajudam a reduzir a perda de cabelo.
O cobre, o zinco e o cobre, incluem como ingrediente em muitos tratamentos de perda de cabelo comerciais.
É um oligoelemento natural, que é vital para o bom funcionamento do corpo, incluindo o crescimento saudável do cabelo.
Assegurar uma ingestão adequada de cobre através de alimentos ricos em cobre, como o alho previne a perda de cabelo e promover o crescimento de cabelo grosso.
Além disso, acredita-se que o cobre ajuda a intensificar a cor do cabelo e prevenir o envelhecimento do cabelo.

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Seguir uma dieta em cobre?
Se você está seguindo uma dieta que é rica em cobre, então também deve intensificar seu consumo de zinco:
O zinco ajuda a manter os níveis de cobre em equilíbrio, o que é importante para evitar a toxicidade de cobre.
Mas esta não é a única razão por que deve garantir uma ingestão suficiente de zinco.
O zinco também desempenha um papel crucial na produção das células ciliadas. E como você deve ter adivinhado, o alho para a queda de cabelo é também uma excelente fonte de zinco! Um bom tratamento natural para a queda de cabelo.

O ALHO tem Enxofre e vitaminas do complexo B para o cabelo
O enxofre serve como remedio para alopecia feminina,  é abundante no nosso cabelo, pele e unhas, e os primeiros sinais de deficiência de enxofre, muitas vezes incluem a perda de cabelo, unhas quebradiças, cabelos quebradiços e pele seca.
Portanto, não é de estranhar que o enxofre tem sido promovido como um bom tratamento natural para a queda de cabelo.
Se você vai usar enxofre como um remédio natural para a perda de cabelo, não se deixe enganar por vendedores que lhe querem fazer comprar suplementos caros de enxofre; tudo o que você precisa é o alho. Uma das melhores fontes naturais de enxofre!

O enxofre e o alho sabe-se que aumenta a circulação de sangue, que, por sua vez, pode melhorar a saúde do couro cabeludo e estimular o crescimento do cabelo.
O enxofre também desempenha um papel no metabolismo das vitaminas de perda de cabelo, como a vitamina B, e o melhor é que o alho é também uma excelente fonte de vitaminas do complexo B.
Grande quantidade de vitamina C e ferro, o alho.

 

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A vitamina C e ferro. Você sabia que o alho cru contém mais da metade da quantidade de vitamina C que nos proporcionam as laranjas frescas?
Uma dieta que contém grande quantidade de alimentos ricos em vitamina C, como o alho é um excelente tratamento natural para a queda de cabelo.
Seu corpo utiliza a vitamina C para a síntese de colágeno, uma proteína fibrosa que suporta os folículos pilosos e mantém os vasos sanguíneos no couro cabeludo saudável.
A vitamina C também aumenta a absorção do ferro dos alimentos, o que é outra razão por que você deve comer mais do alho para a queda do cabelo e também para evitar a perda de cabelo desnecessário.
Ferro, que também se encontra em grandes quantidades no alho, transporta o oxigênio para o cabelo, e uma ingestão inadequada de ferro pode causar a morte dos folículos pilosos por falta de oxigênio. Não é surpreendente que a deficiência de ferro tem sido identificado como uma das causas mais comuns de perda de cabelo em mulheres pré-menopáusicas.
Preparação:
Suco de alho para a queda de cabelo. Assim como nós fazemos o suco de cebola, também faremos o suco de alho. Para isso, precisamos de 8 dentes de alho. Procedemos pelarlos e uma vez pelados o aprensamos até obter 1 colher de sopa de suco de alho. Se a quantidade de suco é pouco então descasque mais alho e prénselos até obter uma colher de sopa.
Mel de abelha. Use 1 colher de sopa de mel e misture-o com a colher de sopa de suco de alho em um recipiente. Depois colocar na geladeira.

Se de alecrim. Em meio litro de água, coloque 3 colheres de sopa de folhas de alecrim. Fazer ferver por 30 minutos e retirar para um recipiente. Isso é para o enxágue do cabelo
Terminar o preparado. Agora você tem que uma espécie diminuta, o que tem na geladeira ou seja, o suco de alho, o mel e adicione a esta mistura uma gema de ovo. Por último, resta uma espécie diminuta bem.
Aplicação:
Depois de seguir os passos de preparação, aplique a mistura no couro cabeludo.
Trata de aplicar no couro cabeludo, porque aí nós queremos que as propriedades façam efeito, não ao resto do cabelo. Além disso, se você tem um couro cabeludo hidratado, portanto, obterá uma melhor cabeleira.
Deixe a mistura por 20 minutos e depois lave o seu cabelo com um shampoo natural um macio.
Por último, aplique como lavar o chá de alecrim.
Você pode usar esse tratamento 1 vez por semana 3 vezes por mês.

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EXTRA! Óleo de alho para a queda do cabelo
O óleo de alho é para quem tem o cabelo seco, falta de brilho e o cabelo danificado. É muito simples de se fazer óleo de alho para a queda de cabelo:
8 colheres de sopa de azeite de oliva
Preparação
Em uma panela coloque os alhos descascados e o óleo de oliva. Usar fogo brando para isso. Deixar repousar por um tempo prudente, até que se quente sinta o cheiro do óleo.
Em seguida, retire e vacea o conteúdo em uma tigela até que esfrie. Este preparado pode durar fora da geladeira 1 mês e dentro da geladeira 2 meses.
Aplicação
Aplique-o durante a noite, 3 vezes por semana, mas usa um gorro de duche com uma toalha, para não sujar seus travesseiros. Lembre-se sempre de fazer massagens no couro cabeludo quando apliques este óleo de alho.
Na manhã seguinte, lave o cabelo como de costume, com o seu shampoo habitual com um natural.
Se você quiser, você também pode aplicá-lo durante o dia e deixá-lo em seu cabelo durante 2 horas
Se sente muito gorduroso seu cabelo, então, reduz-se a dose para 1 a 2 vezes por semana.
Um simples tratamento natural com ALHO para a queda de cabelo, feito em casa
Todos os ingredientes para este tratamento pode encontrar em sua casa, em qualquer supermercado e como você deve ter percebido, é muito fácil de preparar.

Há outra alternativa para alopecia feminina tem cura e isso simplificaría ainda mais esta receita e é só extrair o suco do alho e aplicártelo diretamente no couro cabeludo, assim como é feito com o suco de cebola que eu achei esta receita, muito simples, de verdade, com efeitos muito positivos para o seu cabelo. Definitivamente ajudá-lo com a queda do cabelo e fazê-lo mais forte desde a raiz.

Se você conhece algum tratamento natural com alho para a queda de cabelo, comentalo deixe-me o seu testemunho.

Como Prevenir A Retenção De Líquidos

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Como Prevenir A Retenção De Líquidos

Em torno de 60% do nosso peso é constituído de água. Toda essa água ajuda a transportar nutrientes importantes que alimentam nossas glândulas, ossos e músculos. Além disso, facilita a eliminação de toxinas.
Em condições normais, o nosso organismo tem um mecanismo de regulação dos fluidos. Mas algumas vezes este equilíbrio se vê alterado por causas muito diferentes.
Os sintomas da retenção de líquidos são: Cansaço, sensação de peso de perca e tornozelos, cólicas, aumento de peso, perda de formulário em mãos, tornozelos (causada pelo inchaço).

As causas mais frequentes da retenção de líquidos são uma má circulação, má alimentação, sedentarismo, etc.
A má circulação implica sensação de peso, formigamento, inchaço… Desconforto que cedem com o repouso. Para aliviar estes sintomas deverá realizar massagens em movimentos circulares desde o pé até as coxas), exercícios na cama (levantando as pernas fazendo bicicleta no ar, rodando os tornozelos), descansar alguns minutos com as pernas sobre um banquinho (10cm acima da altura da cintura).

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Quando consumimos muitos amidos e açúcares (farinhas, cereais refinados, produtos de pastelaria industrial, etc.), o organismo acaba transformando-os em gordura e armazenado, mas esse processo também se retêm líquidos. Durante o processo digestivo, o organismo decompõe os amidos e açúcares na forma de glicose. Mas, uma vez no sangue, voltam a se unir para serem armazenados na forma de glicogênio, que é uma cadeia de glicose. Quando o organismo une essas glicose, também sintetiza a água, e assim ficamos com mais água. É necessário consumir mais abrangentes, e tomar alimentos diuréticos, como a alcachofra, o esparrago, abobrinha, pepino, etc., que ajudam a reduzir a retenção de líquidos.

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Um estilo de vida sedentário como permanecer muitas horas de pé, prisão de ventre, dormir pouco em má postura também provoca retenção. Todos estes hábitos diminuem a circulação do sangue e retiram oxigenação ao organismo. Caminhar é muito benéfico, principalmente no caso de varizes. Tomar Power Red composição e Thermatcha funciona também. Se trabalhamos sentados por muito tempo, devemos tentar levantar pelo menos uma vez a cada hora e mover de vez em quando os dedos dos pés.